生酵素サプリは本当に痩せる?

生酵素サプリでダイエット

生酵素サプリは本当に痩せるの?

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生酵素サプリって、本当に痩せる?

生酵素サプリに限りませんが、サプリだけで痩せるのは無理です
サプリに加えて、食生活の改善であったり、運動を取り入れるといったことは必須です。
ただ、たくさんあるダイエットサプリの中でも代謝アップが期待出来る生酵素サプリは代謝が落ちる40代、50代にもオススメのサプリとなります。
もちろん、20代、30代女性にもよりオススメです。
生酵素サプリの主な目的は、酵素の働きをサポートすることによる代謝アップ、お通じの改善、新陳代謝アップなどによる体の変化となります。

生酵素サプリの効果

生酵素サプリは酵素を効果的に体に取り入れることで「体内の代謝活動を活性化させ、脂肪燃焼効果を高める」ことを期待するサプリです。

それに加えて、乳酸菌や美容成分なども配合されている生酵素サプリも多いため、美容効果、便秘改善、新陳代謝が活発になるなどの効果も期待できます。

生酵素サプリも今では様々な商品が発売されていますが、共通して次のような効果を期待することが出来ます。

腸内環境の改善

酵素サプリを摂取することで腸内環境の改善が期待できます。

旬の多くの野菜、果物を発酵させたエキスを豊富に含んでいますから、腸内環境の改善には大きな効果が期待出来ます。

腸内環境を改善することで、たくさんの効果があります。

  • 代謝アップ
  • 免疫力アップ
  • 美肌効果
  • 便秘改善
  • 老廃物・毒素の排泄、アンチエイジング
  • 栄養消化・吸収

これらは普段の食生活で腸内環境を改善すること(腸活も流行ってますね)も出来ますが、生酵素サプリを摂取することで、より効果的に酵素を補うことでも効果を実感出来ることになります。

乳酸菌が同時に配合されている生酵素サプリは多いですからね。

代謝アップ効果と同時に腸内環境の改善をすることで、より美しく、ダイエット効果を引き出しやすくしてくれます。

酵素の働きをより実感したい場合、生酵素サプリがオススメ

酵素ドリンク、酵素サプリ、生酵素サプリ
色々あります。

生酵素サプリを選ぶ理由は、製造過程で熱処理がされていないためです。

酵素ドリンクは、法律により加熱殺菌処理が義務づけられています。

カプセルやタブレット対応の酵素サプリは、高温高圧処理によって形成されています。

生酵素サプリは製造過程で熱処理をしていないため、生の酵素が働きます

酵素の働きによる体内の代謝アップ、ダイエット効果を期待するのであれば生酵素サプリがオススメです。

例えば、うらら酵素は(財)日本食品分析センターの分析試験で「酵素が生きていること」が証明されています。

⇒ うらら酵素 公式ページ

生酵素サプリで痩せることが出来た人

生酵素サプリを飲んで痩せることが出来た人、ダイエットに成功した人の多くは、

「食生活を改善して、運動を積極的に行った人」

です。

生酵素サプリを飲む事によって効果をさらに引き出しやすくし、配合された豊富な栄養素から健康的にダイエットに成功されています。

ダイエットに成功する黄金式は、

消費カロリー > 摂取カロリー

です。

これを極端にしようと過度な食事制限を長く行ってしまうと、栄養状態が悪くなりすぎて健康に害を及ぼしてしまう可能性もあります。

プチ断食を定期的に、といったくらいであれば影響は少ないでしょうし、腸も休まるので健康には良い影響があるとされています。
(私もたまにプチ断食をしますが、体が軽くなって良いと思います)

生酵素サプリを飲むことにより、体内の代謝活動がサポートされて代謝が上がりやすい状態になります。

その上で、食生活を改善し、運動をすれば痩せやすい状態になります。

食事の内容も脂っこい食べ物を避け、糖質と抑え、腹八分目にする。

今まで以上に歩くことを意識して、家事の合間につま先立ちをしたり、スクワットをしたり、階段を出来るだけ使ったり、といった程度でも継続する事でダイエット効果は得られます。

何も、毎日ジョギングをしたり筋トレをガッツリ頑張る必要はありません。

少しずつ目標(理想体重)に向けてダイエットを継続することが大切です。

その中で、基礎代謝アップする方法も取り入れられると良いですね。
(基礎代謝アップする方法については、別途まとめたいと思います)

生酵素サプリで痩せられなかった人

生酵素サプリを飲んでいても、ダイエットに失敗してしまう人、痩せられなかった人の原因としては、

「サプリを飲むだけで、今までと同じ生活をしていた」

といった人がまず挙げられます。

生酵素サプリを飲むだけで、基礎代謝がいきなり100上がった!といったようなことはありません。

筋トレを地道に続けていも、そんなに基礎代謝って上がらないものですし、実はダイエットに最も重要なのは「食生活」です。

生酵素サプリを飲んでいたとしても、その時期に、

・飲み会が多くて、つい食べ過ぎ・飲み過ぎた
・ストレスが溜まって間食が多かった、スイーツを食べ過ぎてしまった
・寝る前にどうしても空腹で食べてしまった

といったことが多かった場合は、かえって太る可能性がやはり高いです。

こうした食生活を送っていればどんなダイエット方法を実践していても、太ってしまうでしょう。

どんなサプリもあくまで補助的なもの。

生酵素サプリを利用して痩せることが出来なかった人の多くは、痩せるために食生活を改善していなかったり、運動が不足していたりするケースが多いようです。

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