生酵素サプリ ダイエット効果

生酵素サプリでダイエット

生酵素サプリ ダイエット効果とは

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生酵素サプリのダイエット効果

生酵素サプリのダイエット効果を期待して利用される方はとても多いです、そして多くの方がダイエットに成功しています。
生酵素サプリのダイエット効果を最大限に引き出すポイントについてご紹介しています。
どれくらいの期間飲むと効果を実感出来る?おすすめ生酵素サプリについて。

生酵素サプリは効果ない?

生酵素サプリに限りませんが、サプリ類は効果がない!という説はいつもあります

酵素サプリの場合には、胃の中でアミノ酸に分解されてしまうので酵素を口から取り入れても効果なし、意味なし、といった説になります。

しかし、酵素によっては復活して腸で働くものもあると言いますし、胃酸で全てが分解されるわけではない、ということです。

それに酵素サプリを飲むことは、「事前消化」に役立つと言われます。

事前消化ができることで、消化酵素を作るためのエネルギーの消耗を抑え、他の代謝の働きに回ることができる、ということになります。

生酵素サプリでは消化酵素を助け、代謝酵素の働きを促進するという目的がありますが、「事前消化」がこれにあたると言えるのではないでしょうか。

分解される前に酵素が働くことも十分考えられますね。

いずれの生酵素サプリにも非常に豊富な栄養素が含まれていますし、生酵素サプリによっては乳酸菌、美容成分が含まれています。

これらの全てが胃で分解されてしまい、全く効果がないとは考えにくいですよね。

生酵素サプリは効果がない!と言い切る方が難しいと言えるのではないでしょうか。

生酵素サプリのダイエット効果に期待!

生酵素サプリを飲む場合、多くの女性はダイエット効果に期待をされていると思います。

ダイエット効果にプラスして、

  • 腸内環境の改善
  • 美容効果

が大きく期待される効果です!

酵素を効果的に体に取り入れることで、酵素の働きをサポートし体の内側から整えることが出来ます。

酵素が不足するとどういったことが起きるかと言いますと・・・

酵素が不足するとどうなる?

酵素が不足すると、消化がまず不足してしまいます。
未消化の糖が血液をドロドロにし、血流、血行が悪くなります。

血行不良は、どういった体調悪化を引き起こすかというと、

  • むくみ
  • 冷え性
  • 肩こり
  • 腰痛
  • 目の下のクマ
  • 吹き出物が出やすい
  • 便秘
  • 生理痛、生理不順
  • 赤ら顔
  • 太りやすい
  • 手足のしびれ

といったことなどを引き起こします。

ぽっこりお腹が気になって・・・という女性は、内臓温度が下がっているのかもしれません。

内臓脂肪が下がっていると、内臓を守るためにおなかまわりに脂肪がつきます。
そのため痩せているのにお腹だけぽっこり、という女性も。

全身が冷えている場合には、体全体の冷えを防ぐために全体的に脂肪がつきやすいとも言われます。

また、酵素が不足すると・・・体が弱り、万病の元になると言われています。

酵素不足は代謝不足、と言われます。

  • 疲れやすい
  • 肌の調子が悪い
  • 食べたら眠くなる
  • 便秘になりやすい
  • 肌も髪もツヤ・ハリがない
  • 食べたら太る

といった症状が気になりだしたら、酵素不足かもしれません。

生酵素サプリの効果

生酵素サプリといっても色々な商品が販売されていますよね。

  • まあるい旬生酵素
  • ベルタこうじ生酵素
  • うらら酵素
  • コンブチャ生サプリメント
  • 菌活美人
  • 酵素水328選生サプリメント
  • 穀物麹・紅麹と225種の酵素サプリ
  • 雑穀麹の生酵素

探すとたくさんの生酵素サプリが出てきますよ。

しかしこうした生酵素サプリに共通する効果は、

  • ダイエット効果
  • 腸内環境の改善

となります。

あとは本当にどれを買うか、続けやすい価格なのかどうか、口コミはどうなの?本当に効果あるの?

といったことで比較、実際に通販する商品をえらぶことになりますよね。

ダイエットサポートサプリとして利用する場合、もちろんですが生酵素サプリだけでは痩せませんので注意が必要ですよ。

生酵素サプリのダイエット効果をしっかり引き出すには

決して安くは無い生酵素サプリを飲むのですから、効果をしっかり引き出したいですよね!

そのためには次の点に注意をされることをオススメします。

摂取カロリーを減らす、食事内容を見直す

年齢にもよりますけれど、40代になって私、太りやすくなってきたかも・・・という方(私もなんですが・・・)は食事内容を見直すことも大切です。

40代になると代謝も落ちていますし、筋肉も落ちています。
今までと同じ感覚で食べていると、確実に太ります。

どんなダイエット法を実践するにしても、

摂取カロリー > 消費カロリー

になってしまっては太ります。

最近だとカロリーよりも糖質を抑えることがダイエットには重要!とも言われますが、やっぱりカロリーも重要なポイントです。

カロリーも糖質も多い食事が大好きだとアウトですね・・・。

高カロリーな食事が好き。

揚げ物が好き。

マックが好き。

お菓子を間食についパクパク食べてしまう。

つい食べ過ぎてしまう・・・

といった方は、食事の改善をすることも大切ですね。

子供がいるママさんの場合だと、残したら勿体ない、ということでママがつい多く食べてしまうご家庭もあると思いますが、思い切って残す。
明日食べる、といったことも必要ではと思います。

消化酵素をサポートするといっても、食べ過ぎれば酵素の働きも追いつかないでしょう。

いきなり食事内容を減らすとストレスにもなりますし、単なる食事制限のダイエットにならないように気をつけることも大切ですね。

食事制限で体重を落としてもリバウンドしやすいですからね。

適度な運動をする

生酵素サプリを継続して飲むことで、消化酵素の働きが助けられ、代謝アップしやすい身体になっていますから、運動をすることでよりエネルギー消費をすることが可能です。

無理に運動をするのではなく、日常生活で身体を積極的に動かすようにすることをおすすめします。

  • 出来るだけ歩く
  • 階段を使う
  • 隙間時間にストレッチをする
  • 少しずつ筋トレを始める
  • 掃除をルンバ任せにせず、拭き掃除もしてみる
  • 姿勢を良くする(これだけで消費カロリー変わってきます)

運動をする!

というと、ジョギングや水泳をしなければ・・・といったことをイメージされる方もいるかもしれませんが、日常生活で無理なく効果のあがる方法はたくさんありますよ。

やはりオススメは「歩く」ということ。

大股、少し早めのペースで歩くように意識をすると、より効果的です。

家事などの合間にスクワットをするのも、面積が広い大腿筋を鍛えることが出来ますから、とてもオススメです。

ガッツリトレーニングしなければ、太ももは別に太くなりませんから安心してスクワットして大丈夫ですよ!

生酵素サプリには便秘解消効果がある、はずだけど便秘が解消されない・・・

「便秘歴30年」の経験から色々と自分なりに便秘解消の方法があるのですが、生酵素サプリの口コミを見ていて、たまに、

全く便秘が解消されない

といった口コミがあります。

これだけだと詳しく分からないのですが、大きな可能性としては水分不足が考えられます。

水分をしっかり飲むことは、便秘改善にはとても重要です。
食物繊維も大切です。

あとは適度に食べること。

お腹をマッサージして刺激を与えることも大切です。

体質的に合う、合わないもあるのでなんとも言えませんが、乳酸菌が合っていない可能性もあります。

どんなサプリも、合わない・効果が無い人は一定数いると思います。

ただ、サプリは健康食品ですし薬ではありません。

ある程度の期間継続して少しずつ体が変化していくのは、様々なジャンルのサプリに共通しているといえます。

生酵素サプリでダイエットに成功するには

生酵素サプリを飲んでダイエットに成功するには、飲むだけで痩せ効果を期待するのではなく、

  • 食事内容飲み直し
  • 適度な運動

が大切です。

生酵素サプリは脂肪球種を阻害するといった効果を持つものは少ないです。

代謝促進、代謝アップがメインの目的になりますので、食べ過ぎてしまうと効果もあまり期待出来ません。

「サプリを飲んでいるから、食べ過ぎても大丈夫だよね!」

という方はそもそも、ダイエットは難しいのではないでしょうか・・・。

せっかく生酵素サプリを飲むのですから、最大限、効果が出るように生活習慣の改善も頑張っていきましょう。

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